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跑步机使用方法？
1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带
2、跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。
3、刚开始时，速度不能太快，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。
步骤1、跑步机使用电压为交流220V，使用时必须用单相三孔接地良好的合适插座 ；
步骤2、进行跑步运动时请务必将磁力开关接线夹在衣服上，以防遇到紧急情况时安全停机；
步骤3、跑步前请先做十分钟暖身运动，应穿着合适的运动服和运动鞋进行锻炼；
步骤4、上下跑步机请使用扶手，启动前将双脚置于跑步机两侧边条上，踏上跑步机前先设定在低速位置，再慢慢增加速度，离开跑步机时，先将速度调到最低，以免失去平衡，造成伤害；
步骤5、使用时随时取掉安全拉脱装置，均可使马达停转，此时智能控制器( 电子表 )会发出声音提醒注意，且按清零键后，所有的显示值会自动归零；
步骤6、使用完后拔下电源插头，以保安全；
跑步机的使用方法？
步骤/方式1
首先跑步之前将跑步机的保护装置放在身上，可以防止从跑步机上摔落，保证安全。
步骤/方式2
跑步机接通电源后，点击开始按钮，即可进入跑步倒计时，待数秒后开始跑步。
步骤/方式3
跑步机初始速度很慢，若想调节速度则点击速度+或者速度-按钮来进行调节。
步骤/方式4
跑步机使用方法？
1.
放松绳肌，先放松肌，再增加伸髋力量的练习。
2.
垫脚跑，先放松小腿肌肉，再加强臀大肌力量来改善。
3.
三膝内扣，下肢力线不正，大腿和小腿成一个x型，改善足弓和髋外旋能力后，再松解大腿内侧外侧的肌肉。
4.
正确的跑姿，跑前先热身，选择静态拉伸或爬坡走都可以，两到三分钟后，慢跑开始，脚落地前勾一些脚尖，由后足过度到前足，落地要轻核心收紧，双臂自然摆动，自然呼吸，速度由慢到快，循序渐进。
跑步机使用教程？
使用教程：
1、一般跑步机会预置一套程序，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。跑步时只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式。
2、跑步时要站在跑带的中间位置，不要太靠前，容易踩到底座，也不要太靠后，则容易被甩出去。
3、建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，结束时也不要突然停止，慢慢降低速度再从跑步机上离开，不然容易出现晕眩摔倒等情况。
到此，以上就是小编对于跑步机的使用方法图解的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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